Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla erik çıkmaya başladı. Herkesin bayılarak tükettiği kütür kütür yeşil eriğin faydaları saymakla bitmiyor. İşte eriğin faydaları…
Yazın bıkmadan sabah akşam yenilen yeşil eriğin hem tadı lezzetli hem de faydası çok! Çeşit çeşit salatalarının da yapıldığı yeşil erik, tuzla tüketilebildiği gibi sade de çok lezzetli oluyor. İşte yeşil eriğin faydaları…
YEŞİL ERİĞİN FAYDALARI NELERDİR?
Kansızlığı azaltır
İçerisinde C vitamini bulunan erik demir emilimini artırır ve demir eksikliği nedeniyle ortaya çıkan kansızlığın azalmasında etkildir.
Yaşlanmayı yavaşlatır
Eriğin güçlü bir antioksidan olması vücudun yaşlanmasını yavaşlatır ve vücudu zararlı maddelerden arındırır. Ayrıca sağlıklı bir cilt sağlar.
Sindirim sistemine iyi gelir
Lifli yapısı olan erik, sindirim sistemine iyi gelir. Kabızlık sorununda etkilidir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Eriğin içerisinde bolca C vitamini bulunması bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu da soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklardan korunmayı sağlar.
Zayıflamaya yardımcıdır
Erik düzenli tüketildiğinde kan şekerini düzenleyerek ideal seviyelerde seyretmesini sağlar. Bu da yemek yemeyi engelleyerek zayıflamaya yardımcı olur.
Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır
Eriğin içerisinde %5 oranında bulunan K vitamini, kanın pıhtılaşmasını önleyerek kanın akışını düzenler. Bu da kalp ve damar sağlığını destekler.
Strese karşı etkilidir
Eriğin içerisindeki potasyum, gerilen sinirleri ve kasları yatıştırır. Vücudun normal bir şekilde çalışmasını sağlar.
Enerji verir
Erik içerisindeki magnezyum sayesinde kendinizi yorgun hissetmenizi önler.
Göz sağlığına iyi gelir
Eriğin içerisinde C vitamini kadar fazla olmasa da A vitamini de vardır. A vitamini de göz sağlığına iyi gelir. Özellikle katarakt gibi göz hastalıklarına yakalanma riskini azaltır ve gözlerin güneşin zararlı etkilerinden korunmasını sağlar.
