Cevizin insan sağlığına çok faydası vardır. Ağaçta yetişen ceviz, beyin sağlığından kalp sağlığına kadar her şeye iyi gelir. Ancak ceviz tüketmenin de bir ölçüsü olmalıdır. Peki günde kaç ceviz tüketilmeli? Cevizin yan etkisi var mıdır?
Ceviz pek çok vitamin ve minerali içinde bulundurur. Diyabetten kansere tüm hastalıklar için yararlı bir besindir. Özellikle kolesterol hastaları, kolesterollerini düşürmek için ceviz tüketir.
CEVİZİN FAYDALARI
Kalp sağlığını korur.
Beyin sağlığını korur.
Kanser riskini azaltır.
Kan basıncını düşürür.
Cilt sağlığını korur.
Omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından zengindir.
Sperm kalitesini artırır.
Diyabet riskini düşürür.
CEVİZ NASIL TÜKETİLMELİDİR?
Ceviz kavrulmuş ve çiğ olarak tüketilebilir. Ancak cevizi çiğ ve tuzsuz olarak tüketmek en sağlıklısıdır.
GÜNDE EN FAZLA KAÇ CEVİZ TÜKETİLMELİDİR?
Uzmanlar, günde 3-4 tam ceviz tüketilebileceğini belirtiyor.
CEVİZİN YAN ETKİLERİ NELERDİR?
Cevizi aşırı tüketmek kilo alımına neden olur. Ayrıca bazı kişilerde böbrek taşı oluşumuna da neden olabilir. Bununla birlikte bazı kişilerde aşırı tüketim alerjik reaksiyona sebep olabilir.
