Güne başladığınız andan itibaren kendinizi yorgun ve halsiz hissediyorsanız bu bir hastalık belirtisi olabilir. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, halsizliğin doğru tanıyla ve yaşam düzeniyle kontrol altına alınabileceğini belirterek önerilerde bulundu.
Gün içindeki halsizliğin stres ya da iş yorgunluğuyla ilgili olmayabilir. Halsizliğin sebebi kansızlıktan trioidlere kadar birçok hastalığın habercisi de olabilir. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, “Sürekli yorgunluk; kansızlık, tiroid hastalıkları, diyabet, vitamin–mineral eksiklikleri ya da kronik enfeksiyonların ilk işareti olabilir. Bu nedenle uzayan halsizlik mutlaka tıbbi olarak değerlendirilmelidir” açıklamalarında bulundu.
KAH TAHLİLİNE GÖRE TAKVİYE KULLANILMALI
Bazı vitamin eksikliklerinin halsizlik yaptığını belirten Doç.Dr. Sivritepe “Demir eksikliği, B12 ve D vitamini düşüklüğü halsizliğin en yaygın ve en kolay tedavi edilebilir nedenleridir. Ancak takviye kullanımı rastgele değil, mutlaka kan tahlillerine göre planlanmalıdır” dedi.
UYKU ÇOK ÖNEMLİ
Uyku kalitesinin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini söyleyen Doç. Dr. Sivritepe , “Geç saatlere kadar ekrana maruz kalmak, düzensiz uyku saatleri ve bölünen uyku, gün boyu halsiz hissetmemize yol açar. Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak biyolojik ritmi düzenleyerek enerji seviyesini artırır” dedi.
HAREKETSİZ KALINMAMALI
Doç. Dr. Sivritepe, hareketsizliğin de halsizliğe yol açtığını belirterek “Paradoks gibi görünse de düzenli ve hafif–orta düzey egzersiz, vücudun enerji üretim mekanizmalarını güçlendirir. Haftada en az 3 gün yapılan tempolu yürüyüş bile enerji seviyesini ciddi oranda yükseltir” dedi.
