Uzun uçuşlar yorucu olabilir. Ancak bu uçuşları rahat bir hale getirmek sizin elinizde! İşte uçak yolculuklarını konforlu ve keyifli hale getirmek için yapmanız gerekenler…
DOĞRU KOLTUK SEÇİMİ
Uzun uçuşlarda dikkat etmeniz gereken ilk şey doğru koltuk seçimidir. Uçakta gökyüzüne bakarak keyif yapmayı sonrasında da huzurlu bir uyku istiyorsanız cam kenarı seçmelisiniz. Eğer hareket etmeyi seviyorsanız koridor tarafındaki koltukları seçmelisiniz.
KULAK TIKACI VE GÖZ BANDI
Daha rahat uyumanız için göz bandı ve kulak tıkacı kullanabilirsiniz. Kulak tıkacı uçuş sırasında etraftaki gürültüyü daha az duymanıza olanak sağlar. Göz bandı ise kabin ışığını engelleyerek karanlık bir atmosfer oluşturur. Böylelikle daha rahat uyuyabilirsiniz.
Ayrıca, gidilecek yerin uyku saatine göre uyumaya başlamak, erken adaptasyon sağlamanıza yardımcı olur.
KIYAFET SEÇİMİ
Uzun uçak yolculuklarında dar kıyafetler yerine bol kıyafetler ve spor ayakkabı tercih etmelisiniz. Ani sıcaklık değişimlerine bağlı olarak yer kaplamayan katmanlı kıyafetler tercih edebilirsiniz.
SU TÜKETİMİ
Uzun uçuşlarda yudum yudum su içmek en önemli maddelerden biri. Düşük nem seviyesi ve kuru hava sebebiyle vücudunuz daha hızlı su kaybedebilir. Su içmek hem baş ağrısı yapmaz hem de enerjinizi yüksek tutar.
HAREKET ETMEK ÖNEMLİ
Sürekli oturmak dolaşım sorunlarına yol açar. Uçuş sırasında arada ayağa kalkıp hareket edebilirsiniz. Ya da uyuşmaları önlemek için parmak açma kapama, elini yumruk yapıp açma gibi hareketler yapabilirsiniz.
