Hem tok tutan hem de sağlıklı ve zayıflamaya yardımcı olan müthiş bir sandviç tarifiyle karşınızdayız! İşte istediğiniz her öğünde yiyebileceğiniz lezzetli sandviç tarifi…
Klasik sandviçlerden sıkıldıysanız, yeni ve sağlıklı atıştırmalıklar arıyorsanız bu sandviç tarifi tam size göre! İçerisinde hem sağlıklı besinler olan hem de doyurucu ve lezzetli olan bu sandviçi yapmak çok da kolay. İşte sebzeli ve sağlıklı sandviç tarifi…
SEBZELİ SANDVİÇ İÇİN MALZEMELER
4 adet yumurta
2 adet lavaş
Yarım su bardağı süt
1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri (lor ya da başka peynirler de olabilir)
1 adet kaypa biber
1 adet yeşil biber
1 yemek kaşığı tereyağı (isteğe bağlı zeytinyağı da olur)
1 çay kaşığı tuz
Yarım çay kaşığı karabiber ve pulbiber
İsteğe bağlı mantar ya da dereotu, roka vs. ekleyebilirsiniz.
SEBZELİ SANDVİÇ NASIL YAPILIR?
Yumurtaları bir kaba kırarak içerisine tuz, karabiber, pul biber ekleyerek çırpın.
Biberleri küçük küpler halinde doğrayarak kaba ekleyin.
Tavaya tereyağını alın ve karışımı dökün.
Omlet katılaşınca üstüne kaşar peyniri ve maydanozu serpiştirin.
Başka bir tavada ya da tost makinesinde hafifçe ısıtın.
Hazırlanan omleti lavaşın içerisine koyun ve ikiye katlayın.
Dış yüzeyi hafif kızarana kadar tavada ya da tost makinesinde kızartın.
Dilimleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet olsun…
