Kahve ve çay sabah rutinlerinin vazgeçilmezleri arasında yer alıyor. Ancak başka bir içecek var ki size gün boyu enerji sağlıyor ve çok daha sağlıklı…
Kahve ve çay kafein bakımından oldukça zengin. Bu yüzden sabah kahvaltı öncesi özellikle ayılmak i ve güne başlamak için kahve tercih ediliyor. Ancak aç karna kahve içmenin zararları konusunda uzmanlar da uyarılarda bulunuyor. Peki sabahları ne içilmeli?
Uzmanlar zerdeçal – limon ve ılık su karışımının uyarıcı bir etki yaratmadan vücudun temel sistemlerini harekete geçirdiğini belirtiyor.
Zerdeçallı ve limonlu ılık suyun özellikle sindirim ve bağışıklık sistemini desteklediği belirtiliyor. Ayrıca zerdeçalın içeriğinde bulunan kurkumin maddesinin ise antioksidan etkisiyle öne çıktığı biliniyor.
Kafein içeren içeceklerin kısa sürede enerji verdiği ancak ardından ani düşüşlere yol açabildiği biliniyor. Uzmanlar, limon ve zerdeçal karışımının ise daha yavaş etki gösterdiğini ve enerjinin gün içine dengeli biçimde yayılmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.
NASIL HAZIRLANIR?
Bir bardak ılık suya yarım limon suyu ve çeyrek çay kaşığı zerdeçal ekleyin. İsteğe bağlı olarak karışıma bir tutam karabiber veya zencefil de ilave edebilirsiniz.
