Kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yüksek olması kalp krizinden damar tıkanıklığına pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Peki kolesterol nasıl düşürülür? Kolesterolü yüksek olan insanlar ne yapmalı?
Günümüzde en yaygın sağlık sorunları arasında yer alan yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri dikkate alınmazsa kalp krizi, felç gibi ciddi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple bu hastalıklarda ilaç tedavisinin yanında sağlıklı beslenme de büyük önem taşıyor.
Uzmanların önerilerine göre şu besinler kolesterol ve trigliserit seviyelerinin düşmesine yardımcı oluyor:
KOLESTEROLÜ DÜŞÜREN BESİNLER
Soğan ve sarımsak
Fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar
Yeşil çay
Nane çayı
Kırmızı kişniş
Karahindiba çayı
Zencefil çayı
Adaçayı
Yaban mersini
Ahududu
Kuşkonmaz yaprağı
Kırkkilit otu
Keten tohumu
Chia tohumu
Uzmanlar ayrıca sağlıklı beslenmenin yanı sıra ideal kilonun korunmasını, egzersiz yapılmasını ve rutin sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi üzerinde duruyor.
*Bitkisel ürünler ve takviyeler kullanılmadan önce özellikle kronik hastalığı bulunan kişiler mutlaka doktorlarına danışmalı.
