Multivaminler sadece eksikleri gidermiyor, ruh sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar pek çok değişimi beraberinde getiriyor.
Yapılan araştırmalara göre, özellikle güneş ışığından yeterince yararlanamayan ve kronik yorgunluktan şikayet eden bireyler için multivitaminlerin çok önemli olduğu ortaya çıktı. Bilimsel çalışmalar, sadece 12 haftalık düzenli kullanımın bile kan değerlerinde gözle görülür iyileşmeler sağladığını gözler önüne seriyor.
Multivitaminlerin en dikkat çekici etkilerinden biri de zihinsel keskinlik. 2.600 yetişkinin üç yıl boyunca izlendiği araştırmaya göre, günlük multivitamin kullanımının hafıza, dikkat ve planlama gibi işlevleri iyileştirildiği ortaya çıktı. Özellikle odaklanma sorunu yaşayan yaşlı yetişkinler için bu takviyeler kalkan görevi görüyor.
Cinsiyete göre enerji seviyelerinde farklılıklar gözlemleniyor. Düzenli kullanımdan sonra erkeklerde fiziksel dayanıklılığın arttığı, kadınlarda ise zihinsel yorgunluk ve stres düzeyinin azaldığı ortaya çıktı.
B vitamininin depresyon ve anksiyete semptomlarını hafiflettiği, yüksek doz D vitamininin ise kaygı bozuklukları üzerinde olumlu etkiler yarattığı bilimsel raporlarda görülüyor.
HAMİLELİK SÜRECİNDE MULTİVİTAMİN
Hamilelik sürecinde ise Prenatal (doğum öncesi) vitaminlerin kullanımı; anemi, gestasyonel diyabet ve bebeklerde oluşabilecek nöral tüp defekti risklerini minimize ediyor. Kadınların %28’inin hamileliğin son aylarında demir eksikliği yaşadığı gerçeği, bu takviyelerin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
MULTİVİTAMİNLERİ HERKES KULLANMALI MI?
Uzmanlar multivitaminlerin herkes için bir zorunluluk olmadığını belirterek, sağlıklı ve dengeli beslenen bir birey için bu takviyeler gereksiz olabileceğini belirtiyor. Ancak yaşlılar, iştah kaybı yaşayanlar ve kronik hastalıkları olanlar için hayati bir boşluğu dolduruyor.
