Vitamin ve mineral deposu olarak bilinen maden suyu, yanlış zamanda tüketildiğinde beklenmedik zararlara yol açabiliyor. Uzmanların, maden suyunun doğru tüketim zamanı ve miktarı hakkında yaptığı uyarılar ise şunlardır:
Magnezyum ve mineral açısından zengin olan maden suyu, mide asidini dengelemek ve sindirimi desteklemek amacıyla sıkça tüketiliyor. Ancak, yemekten hemen sonra içilen maden suyu beklenilen faydayı sağlamayabilir, hatta zararlı bile olabilir. Uzmanlar, maden suyunun doğru tüketim zamanı ve şekli hakkında önemli uyarılarda bulunuyor. Yemek sonrası tüketilen maden suyunun sindirim sistemini olumsuz etkileyebileceği belirtiliyor.
MADEN SUYUNUN DOĞRU KULLANIMI
Maden suyunu doğrudan şişeden içtiğinizde herhangi bir gaz kabarcığı oluşmadığını fark edebilirsiniz, ancak bardağa döktüğünüzde zararlı gazların köpürme yoluyla yok olduğunu bilmelisiniz. Bu nedenle, maden suyunun hijyenik cam şişelerde tüketilmesi önerilmektedir. Aksi takdirde, minerallerin kaybolabileceği belirtiliyor.
MAGNEZYUM VE SODYUMUN FAYDALARI
Maden suyu, yüksek magnezyum içeriğiyle kas ve sinirlerdeki elektrik sinyallerinin iletimini destekler ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Magnezyum eksikliği olan kişiler ve damar sertliği problemi yaşayanlar için faydalı olan bu içecek, aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesini düzenler.
Sodyum ise asit-baz dengesini korumada ve sinir uyarılarının iletilmesinde rol oynar. Mide hastalıklarına iyi gelen sodyum, aynı zamanda böbrek taşı oluşumunu da önlemeye yardımcı olur.
MADEN SUYUNUN TÜKETİM ZAMANI VE MİKTARI
Uzmanlar, maden suyunun en doğru tüketim zamanının yemekten en az 1 saat sonra olduğunu belirtiyor. Yemek üzerine içilen maden suyunun mide asit dengesini bozabileceği ve faydadan çok zarar verebileceği ifade ediliyor. Ayrıca, günlük tüketim miktarına da dikkat edilmesi gerektiği vurgulanıyor. Günde bir, en fazla iki şişe maden suyu tüketilmesi önerilirken, aşırı tüketimin sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor.
