Harvard’ın araştırmasına göre her gün duş almanın sağlık açısından zararlı olabileceği ortaya çıktı. Peki, haftada kaç kez duş almak en doğrusu?
Harvard Tıp Dergisi, her gün duş almanın cildimize zarar verebileceğini belirtiyor. Günlük duş alma alışkanlığı, birçok insanın rutininde yer alıyor. Özellikle spor yapanlar veya fiziksel olarak aktif olanlar için her gün duş almak zorunlu hale gelebiliyor. Ancak uzmanlar, bu alışkanlığın cilt sağlığı açısından zararlı olabileceğini vurguluyor.
SIK DUŞ ALMANIN CİLDE OLAN ETKİLERİ
Yapılan araştırmalar, her gün duş almanın cildin doğal koruyucu yağlarını yok edebileceğini ve bu durumun ciltte tahriş, kaşıntı, enfeksiyon veya alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini gösteriyor. Cildin doğal dengesini koruyabilmesi ve nemli kalabilmesi için sık duş almamanın daha iyi bir yöntem olabileceği belirtiliyor. Özellikle duş alırken kullanılan sıcak suyun cildi kurutma riski olduğuna dikkat çekiliyor.
HAFTADA KAÇ KEZ DUŞ ALMALIYIZ?
Harvard’ın önerisine göre, duş sıklığı kişinin günlük aktivitelerine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Günlük olarak spor yapanlar veya fiziksel olarak yoğun çalışanlar için her gün duş almak mantıklı olabilir. Ancak, daha az fiziksel aktivitede bulunanlar için “haftada birkaç kez” duş almak yeterli görülebilir. Uzmanlar, bu sıklık konusunda tam bir fikir birliği içinde olmasa da, haftada yaklaşık 4 kez duş almanın cilt sağlığı için uygun olduğunu düşünüyorlar.
CİLDİNİZİ NASIL KORUYABİLİRSİNİZ?
Günlük duş alma alışkanlığınızdan vazgeçemiyorsanız, cildinizi korumak adına bazı önlemler alabilirsiniz. Duş sırasında çok sıcak su kullanmaktan kaçınmak ve ılık suyu tercih etmek, cildin doğal yapısını ve nem dengesini korumaya yardımcı olabilir. Süngerle cildi sertçe ovmaktan kaçınmak ve yalnızca koltuk altı ile kasık bölgesinde sabun kullanmak da cilt sağlığınızı koruyabilir. Ayrıca, duş jeli seçiminde cildi nemlendiren ve koruyucu özellikte ürünler tercih edilmeli. Duş süresinin de kısa tutulması öneriliyor; ortalama 4 dakikalık bir duş cilt sağlığı için yeterli bir süre olarak görülüyor.
HAFTA SONLARI DİNLENME ZAMANI
Hafta sonları evde dinleniyorsanız ve duş almak istemiyorsanız, bu büyük bir sorun teşkil etmiyor. Bu durumda, cildin kendini toparlamasına ve dinlenmesine izin vermek sağlıklı olabilir. Ancak, haftanın başında, pazar akşamı veya pazartesi sabahı kısa bir duş almak cildin temiz kalması açısından önem taşıyor.
DUŞ ALIŞKANLIĞINIZI GÖZDEN GEÇİRİN
Harvard Tıp Dergisi’nin araştırmaları doğrultusunda, duş sıklığınızı yeniden değerlendirerek cildinizin sağlığını koruyabilirsiniz. Her gün duş almak zorunda değilseniz, cildinizi korumak ve doğal dengesini bozmamak adına daha dengeli bir alışkanlık benimsemek önemlidir.
Yorumlar kapalı.