Zayıf ve sürekli kırılan tırnaklardan şikayetçi misiniz? Güçlü ve sağlıklı tırnaklara kavuşmak aslında çok kolay! İşte tırnaklarınızı demir gibi sağlam yapacak o yöntemler…
Sürekli kırılan ve zayıf tırnaklar, pek çok kişinin ortak sorunu. Ancak birkaç basit bakım rutini ve doğru beslenme alışkanlıkları ile bu sorunun üstesinden gelmek mümkün. İşte, demir gibi sağlam tırnaklara kavuşmanın püf noktaları…
TIRNAKLARI GÜÇLENDİREN BESİNLER NELERDİR?
Tırnak sağlığını korumanın en önemli adımı, beslenmeye dikkat etmekten geçiyor. Biyotin, demir ve keratin bakımından zengin gıdalar tüketmek, tırnak yapısını güçlendiriyor. Yumurta, ceviz, badem ve yeşil yapraklı sebzeler tırnakların ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlıyor. Ayrıca protein ağırlıklı bir beslenme düzeni, tırnakların daha sağlıklı uzamasına yardımcı oluyor.
TIRNAK BAKIMINDA NEMLENDİRME ŞART!
Tırnakların kırılmasını önlemenin bir diğer önemli yolu, düzenli olarak nemlendirme yapmak. Zeytinyağı, badem yağı ve E vitamini içeren bakım yağlarıyla tırnaklara masaj yapmak, hem tırnakları hem de çevresindeki cildi besliyor. Haftada birkaç kez uygulanacak bu bakım, tırnakların kurumasını engelleyerek kırılmaları önlüyor.
KİMYASALLARDAN UZAK DURUN!
Tırnak sağlığını korumak için, kimyasal maddelerden kaçınmak büyük önem taşıyor. Deterjanlar ve temizlik ürünleri tırnak yapısını zayıflatabiliyor. Bu nedenle, ev işlerinde eldiven kullanmak tırnak sağlığını destekliyor. Ayrıca, oje ve aseton gibi ürünlerin sık kullanımından kaçınmak, tırnakların doğal yapısının bozulmasını engelliyor.
TIRNAK ŞEKİLLENDİRİRKEN DİKKATLİ OLUN!
Tırnakları düzenli kesmek ve doğru törpülemek, sağlıklı bir görünüm kazandırırken kırılma riskini de azaltıyor. Çok kısa kesmek yerine, doğal uzunluğunda bırakmak ve yumuşak bir törpü kullanarak şekil vermek öneriliyor. Özellikle tırnakları düz şekilde törpülemek, köşelerdeki zayıflamayı engelleyerek daha dayanıklı olmalarını sağlıyor.
SAĞLAM TIRNAKLAR İÇİN BASİT ADIMLAR
Beslenmeden bakım rutinine kadar birkaç basit adım ile demir gibi sert tırnaklara sahip olmak mümkün. Düzenli nemlendirme, doğru beslenme ve zararlı kimyasallardan kaçınarak, güçlü ve sağlıklı tırnaklara kavuşabilirsiniz.
