Kahvaltı en önemli öğündür. Bu yüzden kahvaltıda tükettiğimiz besinler çok önemlidir. Uzmanlar özellikle şekerli ve paketli kahvaltılıklar konusunda uyarılarda bulunuyor. İşte kahvaltıda tüketilen en sağlıksız ürünler…
Kahvaltı en önemli öğün olduğundan özellikle protein, vitamin ve sağlıklı karbonhidrat açısından zengin olması konusunda uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Özellikle işe giderken ya da kahvaltı hazırlamaya üşenip hızlıca bir şeyler yemek istediğimizde hazır gıdalara yöneliyoruz. Uzmanlar bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.
İŞTE KAHVALTI YAPARKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
İŞLENMİŞ GIDALAR TERCİH EDİLMEMELİ
İçerisinde renklendirici ve aroma verici katkı maddeleri olan bu ürünler konusunda uzmanlar uyarılarda bulunuyor. Kahvaltıda mümkün olduğunca işlenmemiş gıdalar tercih edilmeli.
DENGELİ BESLENME
Uzmanlar kahvaltıda protein, sağlıklı yağ, lif içeren besinlerin sağlıklı olduğunu vurguluyor. Peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek gibi gıdalar uzun süre tok tutarak gün içindeki enerjiyi sağlıyor.
PAKETLİ KAHVALTILIKLARA DİKKAT!
Özellikle çocuklar ve gençler paketli kahvaltılık ürünlerini tercih ediyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalarda bu gıdaların beslenme alışkanlıklarını etkiyerek, uzun vadede sağlık risklerini artırabileceği konusunda uyarıyor.
