Bilimsel araştırmalar bazı gıdaların vücudumuzda tamir edilemez bir yıkıma yol açtığını ve organlarımızın işleyişini bozduğunu gözler önüne seriyor. İşte uzmanların “uzak durun” dediği o gıdalar…
İŞLENMİŞ ETLER
Salam, sosis, pastırma ve sucuk gibi işlenmiş etler; Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından “Grup 1 Kanserojen” (kesin kanser yapan) kategorisine alınan besinler olarak biliniyor.
KAHVALTILIK GEVREK
Kahvaltılık gevreklerin çoğu liflerinden arındırılmış karbonhidrat ve aşırı şekerden oluşuyor. Harvard Sağlık Yayınları’na göre, yüksek glisemik indeksli bu gıdalar kan şekerini aniden yükselterek insülin direncine ve karaciğer yağlanmasına neden oluyor.
PAKETLİ GIDALAR
Bisküviler, krakerler ve paketli kekler gibi gıdaların uzun süre bozulmadan kalmasını sağlayan katkı maddeleri, bağırsak floranızın en büyük düşmanı…
HAZIR ÇORBALAR
Hazır çorba vücudunuza yoğun miktarda MSG (monosodyum glutamat) ve aşırı tuza neden oluyor. Hazır çorbalar, tansiyonu tetikleyen sodyum oranlarıyla böbrekleri yoran gizli tehlikelerden biri olarak ortaya çıkıyor.
GAZLI İÇECEKLER
Vücuda hiçbir besin değeri sağlamadan sadece “boş kalori” ve fruktoz şurubu olan bu içecekler, Tip 2 diyabet riskini %20’den fazla artırdığını gösteriyor. Çünkü pankreasın bu kadar yoğun şekerle başa çıkması imkansız. Kemik sağlığı için de risk oluşturan gazlı içecekler erkenden yaşlanmaya ve çok daha ciddi sağlık problemlerine yol açabiliyor.
BEYAZ EKMEK
Beyaz ekmek yemek, vücut için şeker yemekten farksız kabul ediliyor. Bağırsak hareketlerini yavaşlatıyor ve kronik kabızlığa neden oluyor.
KREMALI VE ŞEKERLİ KAHVELER
Bir fincan aromalı kahve, bazen bir öğünlük kaloriye ve günlük şeker ihtiyacının iki katına sahip olabiliyor. Uzmanlar şekerli ve şuruplu kahvelerin karaciğeri mahvedeceği konusunda uyarıyor.
HAZIR SOSLAR
Her ne kadar yemekleri lezzetlendiren yardımcılar olarak görülseler de sağlık açısından büyük risk oluşturuyorlar.
