Mutluluk dışarıdan kolayca fark edilebilirken, mutsuzluk çoğu zaman stratejik olarak gizlenir. Psikologlar, derin bir umutsuzluğun sessizce kendini gösterdiği yedi belirtiye dikkat çekiyor.
Mutluluk, kahkahalar, tebessümler ve neşeli sohbetlerle kolayca fark edilebilirken; mutsuzluk, çoğu zaman insanların stratejik olarak gizledikleri umutsuzluklarıyla görünmez hale gelir. Ancak uzmanlara göre bazı ince işaretler, kişinin aslında derin bir psikolojik mücadele içinde olduğunu gösterebilir.
Texas Üniversitesi Psikiyatri Profesörü Dr. Madhukar Trivedi, depresyonun yalnızca ruhsal değil, fiziksel belirtilerle de kendini gösterebileceğini söylüyor. King’s College London tarafından yapılan araştırmalar da psikiyatrik bozukluklarla yorgunluk arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.
PSİKOLOGLARA GÖRE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 7 BELİRTİ
1. Kronik Eklem ve Sırt Ağrıları
Dr. Trivedi’ye göre, depresyon vücutta belirsiz ağrılarla kendini gösterebilir. Özellikle kronik sırt ve eklem ağrıları, ruhsal sağlıktaki bozulmanın fiziksel izdüşümü olabilir.
2. Yorgunluk ve Enerji Dalgalanmaları
Sürekli yorgunluk ve ani enerji değişimleri, ruhsal sorunların habercisi olabilir. Bu durum, psikiyatrik rahatsızlıklarla doğrudan ilişkili olabilir.
3. Aşırı Neşelilik ve Zoraki Gülümseme
Gizli mutsuzluğun en belirgin işaretlerinden biri de bastırılmış duyguların yerini alan yapay neşedir. Uzun süreli zoraki gülümseme, içsel bir sıkıntının dışavurumudur.
4. Öğün Atlamak
Depresyon, iştah üzerinde doğrudan etkili olabilir. Bazı kişilerde iştah azalmasıyla birlikte öğün atlama sık görülür.
5. Uykusuzluk
Uyku bozuklukları, özellikle travmatik bir olay sonrasında uzun süre devam edebilir. Ruhsal çalkantıların geceye yansıyan sessiz bir işaretidir.
6. Sosyal İzolasyon
Kişinin “çok meşgulüm” gibi gerekçelerle sosyal aktivitelere katılmaktan kaçınması, yalnızlık ve duygusal tükenmişlikten kaynaklanabilir.
7. Kendini Küçümseyen Mizah
Kendini alaya alma şeklindeki mizah, aslında düşük öz güvenin ve kaygının dışavurumudur. Bu tür şakalar, ciddi içsel sorunların sinyali olabilir.
GÖRÜNMEYENİ GÖRMEK: DUYARLILIK HAYAT KURTARIR
Uzmanlar, güçlü sosyal bağların ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığını vurguluyor. Bu nedenle çevrenizdeki bir kişinin “yoğunum” ya da “işlerle çok meşgulüm” diyerek sürekli sosyal ortamlardan uzaklaştığını fark ederseniz, bunun arkasında gizli bir mücadele olabileceğini göz önünde bulundurmalısınız.
Bu gibi ince belirtileri fark ederek çevremize duyarlı yaklaşmak, gizli depresyonla mücadele eden birine destek olmanın ilk adımı olabilir.
